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Dolores menstruales

Calmar los dolores menstruales.

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Es uno de los temas que más inquietan y preocupan a la mujer de hoy, son muy pocas quienes pueden decir que no sufren algún trastorno o dolor en este periodo de mes, veamos algunos detalles prácticos que pueden llegar a calmar totalmente estos dolores.

Alimentación es uno de estos pasos, debes tomar alimentos que sean ricos en calcio yogures, leche, son importantes ingerir antes de comenzar el ciclo menstrual, durante de forma permanente. Este tipo de alimentos elimina esos calambres molestos.

Ejercicios diarios, es realmente importante este aspecto, favorece al organismo con buena circulación sanguínea, y lograr mejorar la tonicidad muscular evitando las tensiones del útero, una forma muy natural y efectiva para evitar esos dolores.

Otra forma eficaz y natural es aprender a relajar el abdomen, con técnicas muy simples en relajación, puede ser Yoga o alguna similar.

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